Tudta, hogy jókedvvel is erősítheti immunrendszerét? 4 érdekes tény a nevetésről


nevetes-immunerosites-boldogsaghormon-vidamsag-jokedv


Mára már tudományosan is elfogadott, hogy a nevetés számtalan jótékony hatással van a szervezetünkre. Egy kiadósabb hahotázás közben érfalaink rugalmasabbá válnak, kalóriákat égetünk el, emelkedik pulzusszámunk, légzésünk szaporább lesz, boldogsághormonokat termelünk és több izmot is megdolgoztatunk. 

A nevetés élettani hatásai 

Nevetés közben felélénkül a vérkeringés, dolgozni kezd a rekeszizom, több levegőt lélegzünk be, ezáltal nagyobb mennyiségű oxigén jut szervezetünkbe. Legjelentősebb élettani hatása, hogy általa endorfin, ismertebb nevén boldogsághormon termelődik, melynek köszönhetően megnő fájdalomtűrő képességünk és immunrendszerünk is erősödik. Kutatások igazolják, hogy aki sokat nevet, jókedvű, vidám természetű, az alacsony kortizol, vagyis stresszhormon szinttel rendelkezik, ezáltal nagyobb védettséget élvez a különböző fertőzésekkel szemben. Kacagni tehát nemcsak jó, hanem szükséges is, mert a nevetés levezeti a felgyülemlett feszültségeket, óvva ezzel testünket a különböző betegségektől. 

A tudatos mosoly

Bármennyire is hihetetlen, de a nevetés tanulható. Nemcsak a spontán, valós élethelyzetből kialakuló kacagás jótékony hatású, hanem a tudatosan generált jókedv is örömhormonokat termel, kihatással van kedélyállapotunkra és egészségünkre. A pszichológia jól ismeri a vidámság lelki és testi előnyeit, pontosan ezért szorgalmazza bizonyos ága a nevetésterápiát. Ha megtanulunk egy-egy rossz élethelyzetben is nevetni, derűsebbnek maradni, egy új stresszoldó technikát tudhatunk magunkénak, könnyítve ezzel a mindennapok terhein. 

Csak mi nevetünk?

A tudomány mai állása szerint erre a kérdésre a válasz egyértelműen: nem. A legtöbb emlős képes a nevetésre. A csimpánzok csiklandozzák egymást és hangosan röhögnek, a delfinek is előszeretettel adnak hangot a jókedvüknek, de még a patkányok is kuncognak örömükben.

A nevetés és a derű hiánya

A pozitív gondolkozás és az életöröm elengedhetetlen feltételei védekezőképességünknek. A vidámság és a jókedv hosszantartó hiánya bizonyos lelki eredetű betegségek előjele, tünete is lehet. Ha környezetünkben van olyan személy, aki gyakran lehangolt, kedvtelen, illetve szinte soha nem mosolyog, érdemes figyelmet fordítanunk rá, mert akár a depresszió gyanúja is felmerülhet. 



Problémájával, orvosi kérdéseivel forduljon szakorvoshoz. Konzultáljon telefonon orvosainkkal a MediCall egészségügyi alkalmazáson keresztül!
Most regisztrációjához 5 perces ingyenes konzultációt adunk ajándékba!
📱

 
 

A MediCall szakorvosai a hét minden napján, a nap 24 órájában elérhetőek!


Ossza meg Ön is ezt a cikket!



További cikkek betöltése ...
Címkefelhő