Általánosságban elmondható, hogy folyamatos stressznek vagyunk kitéve a hétköznapok által, mert szakadatlan rohanunk és küzdünk a határidőkkel, feladatokkal. Modern társadalmunk a sebesség kultuszának hódol és egyre gyorsabb tempót diktál. Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy fontos volna lassítani, de az is megkérdőjelezhetetlen tény, hogy egy-egy munkanapon nagyon nehéz megoldást találni erre. Talán itt van az ideje, hogy kétségbe vonjuk az állandó sietséget és a folyamatos csúcsteljesítmény létjogosultságát. Lelki és tesi egészségünk megtartásához szükségünk van pihenésre, és magunkra is kell, hogy időt szánjunk.  A folyamatos terhelés, a kevés alvás és az állandó pszichikai nyomás jelentősen károsítják szervezetünket. Nézzük meg, hogy milyen következményekkel járhat, ha örökké túlhatjuk magunkat. 

Fejfájás 

Lelki állapotunk és a fejfájás kialakulása között összefüggés van. Kutatások bizonyítják, hogy kevesebb, mint 10%-ban állapítható meg betegség vagy valós szervi ok, ami indokolttá teszi ezt a kellemetlen tünetet. Az akut stressz az egész szervezetre kihat, mégis legtöbbször fejfájás képében jelez a testünk, hogy változtatnunk kellene.  Gyakori fejfájás esetén, komolyan kell vennünk ezt a panaszt, akkor is, ha nem húzódik mögötte kimutatható elváltozás. Ebben az esetben életmódunkon érdemes változtatni. 

Állandó kimerültség 

A krónikus fáradtság gyakori velejárója a túlhajszolt életmódnak.  Abban különbözik az általános kimerültségtől, hogy nem segít rajta az egyszeri pihenés, sem egy jó nagy alvás. Ebben az esetben már komolyabb feltöltődésre van szüksége a szervezetnek, huzamosabb ideig kell magunkra odafigyelni, hogy túl tudjunk lendülni ezen az állapoton. Krónikus kimerültséget okozhat még pajzsmirigy probléma, vérszegénység, hormonszint ingadozás, ezért mindenképpen orvosi kivizsgálás javasolt ebben az esetben. 

Magasvérnyomás 

A szimpatikus idegrendszer aktivitásán keresztül a stressz önmagában emelkedetté teheti a vérnyomást. Ha emellett keveset alszunk, túlhajszoltak vagyunk, futtában eszünk és állandó terhelésnek vagyunk kitéve, nagy a valószínűsége, hogy vérnyomás problémáink lesznek a jövőben. 

Emésztési panaszok 

Az emésztés folyamata kényes egyensúlyon alapul. A bélflóra egészsége nagyban függ pszichés állapotunktól. A jótékony bélbaktériumok pusztulásával az alábbi tünetek jelentkezhetnek: alhasi görcsök, teltségérzet, hasmenés, székrekedés, gyomorfájás, émelygés. 

Izomfájdalmak 

Krónikus kimerültség esetén általános tünet az egész testet érintő, tompa izomfájdalom. Stressz hatására izmaink összehúzódnak, ez pedig hosszabb távon helytelen tartást eredményez, amely fokozza az amúgy is fennálló mozgásszervi panaszokat.