5 téli szuperétel a természetes feltöltődéshez
Az asztalnál töltött ünnepi kényeztetés után mindenki könnyebbnek szeretné magát érezni. Egy-egy kiadós étkezés után gyakran érezhetjük magunkat fáradtnak, energiaszegénynek. Szükségünk van regenerálódásra, ezért fontos, hogy a túlzott táplálékbevitel után különös figyelmet fordítsunk az étkezésünkre, és olyan élelmiszereket vegyünk magunkhoz, amelyek természetes módon segítik az emésztést és vitaminokban is bővelkednek. Nézzünk meg, hogy milyen ételek fogyasztásával tudjuk testünk energiaszintjét emelni!
Édesburgonya
Az édesburgonya fogyasztása által nagy mennyiségű A és C vitamint juttatunk a szervezetükbe. Ezek az antioxidáns vitaminok együttesen a sejtkárosító szabadgyökök semlegesítésére szolgálnak. A zöldség tartalmaz még B2, B6 és E vitaminokat, illetve vasban és káliumban is gazadag. Ez a keményítő tartalmú szuperétel fokozza az immunrendszer működését, így a különböző méregtelenítő folyamatokban is a segítségünkre van, illetve magas tápanyag tartalma miatt feltölti szervezetünket.
Gyömbér
A gyömbér nagy koncentrációban tartalmaz gyulladáscsökkentős és keringés javító összetevőket. Fokozza az emésztést és vérkeringés serkentő hatása van, ezenfelül fogyasztása beindítja a verejtékmirigyek működést is. Semlegesíti a gyomorsavat, így megvédi emésztőenzimeinket, segíti az egész emésztőrendszer működését, ezért hányinger ellen is szokták használni. Frissítő és energetizáló hatása ősidők óta ismert.
Fokhagyma
A fokhagyma egyik legismertebb tulajdonsága, hogy nagyon erős antibakteriális hatással bír, emiatt természetes antibiotikumként is szokták használni. Napi fogyasztása kiváló immunerősítő hatású, ráadásul növeli szervezetünkben az antioxidáns enzimek számát. Jótékony tulajdonságai által védi egészségünket, így kevésbé kell tartanunk a télen igencsak gyakori megfázásos megbetegedésektől. Kéntartalma miatt a különböző bőrproblémák esetén is javasolni szokták a rendszeres fogyasztását.
Kelkáposzta
A kelkáposzta a zöld színe miatt a magas klorofill tartalmú ételek közé tartozik. Ez az anyag természetes méregtelenítő és antibakteriális hatású. Gazdag vitamin tartalma miatt immunerősítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Táplálkozási értékét a magas A, B1, B2, C, és E vitamin tartalmának köszönheti, emellett rostban és ásványi anyagokban is gazdag élelmiszer.
Vörös káposzta
A vörös káposzta akár a fekete áfonya, a goji és az acai bogyók rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A téli hónapokban kiváló C-vitamin forrás, emellett vízhajtó hatással is rendelkezik. Fogyasztása révén feltöltjük testünket C, K, E és A vitaminnal. Magas vitamintartalmának köszönhetően természetes módon tölti fel szervezetünket jótékony anyagokkal, melyek által vitálisabbak és frissebbek leszünk.
A MediCall szakorvosai a hét minden napján, a nap 24 órájában elérhetőek!
