Mi válthatja ki a depressziót? Milyen lelki problémákkal küzdünk meg a különböző életszakaszokban? Mindezekről dr. László Tamás, a MediCall pszichiáter szakorvosa beszél nekünk. II. rész

Mikor van az a pont, amikor a lelki problémák megoldásában a pszichiáter segíthet?

Itt felmerül a kérdés, mit engedhet meg magának a beteg, az ő élethelyzete mennyi panaszt és teljesítménycsökkenést tolerál. Általánosságban igaz, ha én magam kellőképpen szenvedek és/vagy a környezetemet kellően zavarja az én megváltozott magatartásom, reakcióim, beszűkült, előnytelen alkalmazkodásom, akkor célszerű szakemberhez fordulni. Elképzelhető, hogy ezt magunk is érzékeljük, vagy a környezet visszajelzéseire jól reagálunk. Rajtakaphatjuk magunkat, szükséges lenne többet töltődni, kimerültünk, szem elől tévesztettünk fontosabb dolgokat az események pillanatnyi sodrásában, és lehet, helyre tudjuk állítani az egyensúlyt. Viszont sosem kudarc vagy gyengeség jele, ha ezt gyorsabban, olajozottabban oldja meg valaki, szakember bevonásával. Nélkülözhetetlen viszont, hogy a páciens megélje, valami nem jó úgy, ahogy van. Ő maga nem érzi jól magát a bőrében, életében. Tisztában legyen vele, valamiféle változás nélkül rossz felé tartanak az események. Baj van, legalábbis van miről beszélni. Természetesen alapszemélyiség kérdése, mennyire könnyen képes valaki ráérezni, mindegy, ki a hibás, és elvárható-e az élettől, hogy mindig és minden pillanatban igazságosnak tűnjön. Figyelmünket, energiáinkat pazarlás oda fordítani, amit nem tudunk befolyásolni. A múlt már megtörtént, az emberek olyanok, amilyenek, és változtatni mindenki a saját felismerésein, döntésein, tettein keresztül tud.

Hogyan kezelhető a depresszió?

Az adott páciens öröklött sajátságai, életútja, élményei, traumái, élethelyzete mind befolyásolja az összképet. A hangulati élet és figyelem zavarai, a gyötrő szorongás kicsiben normális, akár hasznos, alkalmazkodást segítő emberi érzések, viszont, ha túlságosan intenzívek, működésképtelenné tehetik az egyént, megkeseríthetik az életét. Amennyiben van rá idő, lehetőség, a páciens állapota, fogékonysága lehetővé teszi, hasznosnak tartom tudatosítani is ezt, ne legyőzhetetlen démonként, megnyomorító működési zavarként, defektként tekintsen senki a panaszaira. Még akár teendőt igénylő, betegség szintű panaszok is lehetnek érthető, elfogadható reakciók, pl. gyász, krónikus kimerültség, kiégés, rögzült tehetetlen, sarokba szorított élethelyzetek. Sokszor elégséges kívülről rátekinteni a helyzetre, megismerni bizonyos „játékszabályokat”, fejleszteni bizonyos készségeket, elsajátítani relaxációs gyakorlatokat, a „tudatos jelenlét” figyelemgyakorlatokat a mindennapi élet részévé tenni. Változatlan élethelyzet mellett is a dolgokhoz való hozzáállásunk fejleszthető. Az elkerülhetetlen szenvedésnek békésen teret adni, a befolyásolható helyzeteket hatékonyabban, érettebben kezelni -  gyakran okafogyottá teszi a tüneteket. Amik lehet, addig ténylegesen szükségesek voltak, a korábbi érettségi szint, hatékonyság mellett éppenséggel az akkori legkisebb rossznak tekinthettük a panaszokat. Persze a betegségtünetek, a betegszerep pajzsként és fegyverként is funkcionálhatnak. Fejletlenebb morális-etikai funkciókkal rendelkező emberek jellemzően kevésbé terápiába vonhatóak, kevésbé motiváltak a fejlődésben. Bizonyos esetekben van létjogosultsága akár gyógyszeres terápiának is. Ezzel időt nyerünk, segít megőrizni a működőképességet, amíg az élethelyzet befolyásolhatóvá válik. Indokolhatja a gyógyszert, ha markáns hajlam van a betegségtünetekre. A gyógyító beszélgetés, a tudatos jelenlét mellett a fizikai aktivitás, mozgás, illetve az étkezés, életmód is valódi beavatkozási lehetőségek hangulati és szorongásos panaszok esetén is.

Bővebb információra van szüksége a lelki problémákkal kapcsolatban?

Bizonyára Ön is szembesült azzal, hogy az egyes betegségekre vonatkozó internetes “öndiagnózis” sokszor félrevezető és rémületkeltő lehet. Menjen Ön is biztosra, használja a MediCall alkalmazást és beszéljen pszichiáter szakorvossal, aki pontos felvilágosítást és megnyugtató tanácsot ad Önnek!

A MediCall szakorvosai a hét minden napján, a nap 24 órájában elérhetőek!